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Débutant ET expert
Maison
6 semaines
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Bootylive

6 semaines

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Bootylive

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Présentation

Le Bootylive est un programme conçu sur 6 semaines à réaliser à la maison pour cibler spécifiquement le Fessier et les Abdos.

 

L’objectif de ce programme est de prendre du volume au niveau du fessier, le remonter, galber et tonifier tout en éliminant de la masse grasse au niveau du ventre.

 

Il se compose de séances en vidéo : Lucile Joseph réalise tous les exercices afin que vous vous calquiez sur son rythme, comme si vous effectuiez la séance avec elle !

 

Dans ce programme, vous aurez accès à vos séances de sport en vidéo ainsi qu’à de nombreux conseils sportifs.

Rythme

Il comporte 4 séances d’entraînement et 1 séance de relaxation par semaine.

 

Chaque séance dure en moyenne 30 min. et évolue toutes les 2 semaines.

Autres

Ce programme s’adapte à tous les niveaux.

 

Matériel nécessaire : un tapis de sol, des haltères, des lestes de chevilles et une bande élastique à forte résistance. Les poids des lestes et haltères sont à choisir en fonction de vos capacités.

 

Attention : ce programme ne s’adapte pas aux femmes enceintes. Pour un programme sport spécial femme enceinte cliquez ici.

 

Ce programme sera accessible à vie depuis votre compte client !

Icon info Attention : si vous avez eu recours à une sleeve, by pass, anneau ou si vous avez d’autres problèmes de santé liés à l’activité sportive, optez directement pour un Coaching Privé. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à nous contacter via notre formulaire de contact.

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Tableau comparatif

Tableau

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Ce sont des programmes sport et/ou nutrition entièrement adaptés à chaque élève en fonction de ses objectifs. Tu prends un RDV personnel, puis tu bénéficies d’un suivi journalier via l’application WhatsApp afin que je puisse suivre au plus près votre coaching et bien évidement, vous donner toute ma motivation de coach !

Un bilan est établi une fois par mois pour faire évoluer votre programme en fonction des résultats obtenus et de vos objectifs. À noter que le nombre de coaching personnalisé avec suivi quotidien est très limité afin d’avoir un accompagnement très particulier !
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