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6 semaines
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BOOTYLIVE

6 semaines

Fessier x Abdos

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Présentation vidéo

BOOTYLIVE

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Présentation

  • Le Bootylive c’est 6 semaines d’entraînement ciblé sur le fessier et les abdominaux que vous soyez débutant ou confirmé !

 

  • Objectifs : prendre du volume au niveau du fessier, le remonter, galber et tonifier tout en éliminant de la masse grasse au niveau du ventre.

 

  • Version : maison. Séances en vidéo.

 

  • Pour plus d’informations, cliquez sur “présentation vidéo“.

Rythme

  • Nombre de séances : 4 séances d’entraînement et 1 séance relaxation par semaine.

 

  • Durée d’une séance : 30 min.

 

  • Les séances évolueront toutes les 2 semaines.

Autres

 

  • Matériel : un tapis, une paire d’haltères ou une kettlebell, une bande de résistance ou des poids chevilles. Poids à choisir en fonction de vos capacités. -10% sur www.prozis.com avec le code : LUCILE.

 

  • Témoignage : Une fois votre programme terminé, envoyez-le ici : temoignages@lucilejoseph.fr et n’oubliez pas qu’1 transformation VISIBLE = 1 programme OFFERT !

 

  • Programme accessible à vie depuis votre compte client.

Icon info Attention : si vous avez eu recours à une sleeve, by pass, anneau ou si vous avez d’autres problèmes de santé liés à l’activité sportive, optez directement pour un Coaching Privé. Ce programme ne s'adapte pas aux femmes enceintes. Pour un programme adapté, rendez-vous à la catégorie "Grossesse et Post-partum". Si vous avez un doute, n’hésitez pas à nous contacter via notre formulaire de contact.

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