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débutant et expert
maison
6 semaines
en duo
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Le guide Bombshell

Nouvelle fonctionnalité

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Liveburn

6 semaines

en vidéo

60,00

Présentation

Le LIVEBURN est un programme mixte conçu sur 6 semaines par Lucile Joseph et Reggie Plein, coachs sportifs diplômés, ainsi qu’Ariel, professionnelle d’Arts Martiaux Mixtes (MMA) : il peut donc être suivi par un homme ou une femme et bien évidemment vous pouvez le faire ensemble, avec votre binôme !

 

Il se compose de séances en vidéo : Lucile, Reggie et Ariel réalisent toute la séance de A à Z afin que vous puissiez vous calquer sur leur rythme et faire la séance comme s’ils étaient avec vous pour ne rien lâcher !

 

Ce programme totalement inédit en France vous permettra de perdre du poids, booster votre métabolisme et brûler un maximum de calories avec des séances à la fois courtes et très intenses, mais aussi de découvrir les arts martiaux avec une experte du domaine.

 

Ce programme est conçu pour être réalisé à la maison.

Rythme

Ce programme comporte 4 séances d’entraînement et 1 séance d’étirement par semaine. Les séances évoluent toutes les 2 semaines.

 

Chaque séance dure en moyenne 30-40 min.

 

Déroulé de la semaine :
Séance 1 : abdos / cardio
Séance 2 : haut du corps / abdos / cardio
Séance 3 : entraînement MMA
Séance 4 : bas du corps / abdos / cardio
Séance 5 : étirements complets

Autres

Ce programme s’adapte à tous les niveaux !

 

Ce programme ne s’adapte PAS aux femmes enceintes. Pour un programme sport spécial femme enceinte, cliquez ici.

 

Le matériel nécessaire pour réaliser ce programme est : un tapis de sol / une paire de lestes chevilles / une paire d’haltères / un step d’aérobic. Les poids sont à choisir selon vos capacités !

 

Ce programme sera accessible à vie depuis votre compte client !

à combiner avec le nutri duo pour plus de résultats !

Tableau comparatif

Tableau

Tu n'arrives pas à te motiver toute seule ?

opte pour l’option avec suivi !

Ce sont des programmes entièrement adaptés à chaque élève en fonction de ses objectifs. Avec cette option, tu prends un RDV personnel, puis tu bénéficies d’un suivi journalier via l’application WhatsApp afin que je puisse suivre au plus près votre coaching et bien évidement, vous donner toute ma motivation de coach !

Un bilan est établi une fois par mois pour faire évoluer votre programme en fonction des résultats obtenus et de vos objectifs. Les programmes sport sont réalisables en salle ou à la maison. A noter que le nombre de coaching personnalisé avec suivi quotidien est très limité afin d’avoir un accompagnement très particulier !
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