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Liveburn

6 semaines

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Présentation

Le LIVEBURN est un programme mixte conçu sur 6 semaines par Lucile Joseph et Reggie Plein, coachs sportifs diplômés, ainsi qu’Ariel, professionnelle d’Arts Martiaux Mixtes (MMA) : il peut donc être suivi par un homme ou une femme et bien évidemment vous pouvez le faire ensemble, avec votre binôme !

 

Il se compose de séances en vidéo : Lucile, Reggie et Ariel réalisent toute la séance de A à Z afin que vous puissiez vous calquer sur leur rythme et faire la séance comme s’ils étaient avec vous pour ne rien lâcher !

 

Ce programme totalement inédit en France vous permettra de perdre du poids, booster votre métabolisme et brûler un maximum de calories avec des séances à la fois courtes et très intenses, mais aussi de découvrir les arts martiaux avec une experte du domaine.

 

Ce programme est conçu pour être réalisé à la maison.

Rythme

Ce programme comporte 4 séances d’entraînement et 1 séance d’étirement par semaine. Les séances évoluent toutes les 2 semaines.

 

Chaque séance dure en moyenne 30-40 min.

 

Déroulé de la semaine :
Séance 1 : abdos / cardio
Séance 2 : haut du corps / abdos / cardio
Séance 3 : entraînement MMA
Séance 4 : bas du corps / abdos / cardio
Séance 5 : étirements complets

Autres

Ce programme s’adapte à tous les niveaux !

 

Ce programme ne s’adapte PAS aux femmes enceintes. Pour un programme sport spécial femme enceinte, cliquez ici.

 

Le matériel nécessaire pour réaliser ce programme est : un tapis de sol / une paire de lestes chevilles / une paire d’haltères / un step d’aérobic. Les poids sont à choisir selon vos capacités !

 

Une fois votre programme terminé, partagez-nous votre expérience :  et n’oubliez pas qu’1 transformation SIGNIFICATIVE = 1 programme OFFERT !

 

Ce programme sera accessible à vie depuis votre compte client !

Icon info Attention : si vous avez eu recours à une sleeve, by pass, anneau ou si vous avez d’autres problèmes de santé liés à l’activité sportive, optez directement pour un Coaching Privé. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à nous contacter via notre formulaire de contact.

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