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8 semaines
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Summerbomb

8 semaines

Phase 1

80,00

Présentation vidéo

Présentation

Le Summerbomb est un programme conçu sur 8 semaines pour travailler l’ensemble du corps en ciblant particulièrement le cardio, les abdos et les fessiers pour être en BOMBE chaque été ! 

 

Vous pouvez opter soit pour la version salle de sport ou la version maison. Les 2 versions ont été réalisé sous 2 formats complètement différents et peuvent être réalisées en alternance ou l’une après l’autre :

 

Dans la version salle de sport, vous aurez accès à plus de 80 photos et vidéos d’exercices explicatives chaque mouvement est expliqué à voix haute et réalisé en même temps par mes soins pour vous garantir une exécution optimale !

 

Dans la version maison, vous aurez accès à vos séances de sport en vidéo. Toutes les séances sont entièrement filmées. Avec Ariel, professionnelle d’Arts Martiaux Mixtes (MMA), nous réalisons les exercices en vidéo en même temps que vous et vous transmettons toute notre énergie de coach pour que nous ne lâchiez rien jusqu’au bout de chaque séance !

 

Vous aurez également accès à des conseils sportifs dans les 2 versions.

Rythme

Ce programme comporte 4 séances d’entraînement par semaine (version salle de sport ou maison).

 

Toutes les séances d’entraînement sont différentes et évolueront à partir de 4 semaines pour la version salle et toutes les 2 semaines pour la version maison.

 

Chaque séance d’entraînement dure 30 min. MAXIMUM pour la version maison et 1H30 MAXIMUM pour la version salle de sport.

 

 

Autres

Ce programme s’adapte à tous les niveaux.

 

Matériel nécessaire (version maison) : un tapis, une paire d’haltères ou une kettlebell, une bande de résistance ou des poids chevilles. Les poids sont à choisir en fonction de vos capacités.

Codes promo (-10%) :LUCILE sur www.prozis.com ou LJ10 sur www.gorillasports.fr

 

Attention : ce programme ne s’adapte pas aux femmes enceintes. Pour un programme sport spécial femme enceinte, cliquez ici.

 

Une fois votre programme terminé, partagez-nous votre expérience :  et n’oubliez pas qu’1 transformation SIGNIFICATIVE = 1 programme OFFERT !

 

Ce programme sera accessible à vie depuis votre compte client !

Icon info Attention : si vous avez eu recours à une sleeve, by pass, anneau ou si vous avez d’autres problèmes de santé liés à l’activité sportive, optez directement pour un Coaching Privé. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à nous contacter via notre formulaire de contact.

Voir le Absbomb

Tableau comparatif

Tableau

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Ce sont des programmes sport et/ou nutrition entièrement adaptés à chaque élève en fonction de ses objectifs. Tu prends un RDV personnel, puis tu bénéficies d’un suivi journalier via l’application WhatsApp afin que je puisse suivre au plus près votre coaching et bien évidement, vous donner toute ma motivation de coach !

Un bilan est établi une fois par mois pour faire évoluer votre programme en fonction des résultats obtenus et de vos objectifs. À noter que le nombre de coaching personnalisé avec suivi quotidien est très limité afin d’avoir un accompagnement très particulier !
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