Le Bootyshell Pack contient le programme Bootyshell 1 et le programme Bootyshell 2. Chaque programme Bootyshell dure 8 semaines, le pack a donc une durée totale de 16 semaines.

L’objectif des programmes Bootyshell est de vous permettre de prendre du volume au niveau du fessier tout en affinant votre taille.

Ce pack existe en version salle de sport ou maison. Vous aurez accès à plus de 80 vidéos d’exercices explicatives ainsi qu’à des conseils sportifs.

Nous vous recommandons de faire d’abord le Bootyshell 1 et ensuite le Bootyshell 2 car il s’agit de la suite : conçu pour continuer d’évoluer, ne pas stagner et donc avec un niveau plus élevé. Les 2 programmes sont à réaliser l’un après l’autre, pas les deux programmes en même temps !

Chaque programme Bootyshell comporte 3 séances d’entraînement et 4 séances d’étirements par semaine. Chaque séance dure en moyenne 1h.

Ce pack s’adapte à tous les niveaux.

Matériel nécessaire (version maison) : un tapis de sol, des haltères et des lestes de chevilles. Les poids des lestes et haltères sont à choisir en fonction de vos capacités et pourront augmenter à mesure que vous évoluez et gagnez en force !

Attention : Ce pack ne s’adapte pas aux femmes enceintes. Pour un programme sport spécial femme enceinte, cliquez ici.

Une fois votre programme terminé, partagez-nous votre expérience : temoignages@lucilejoseph.fr et n’oubliez pas qu’1 transformation SIGNIFICATIVE = 1 programme OFFERT !

Ces programmes seront accessibles à vie depuis votre compte client.