Le Liveshell 1 est un programme sportif conçu sur 6 semaines à réaliser à la maison qui a pour objectif de tonifier, perdre du gras et muscler l’ensemble du corps.

Lucile Joseph réalise les exercices en vidéo en même temps que vous et vous transmets toute son énergie de coach pour que vous ne lâchiez rien jusqu’au bout de chaque séance !

Dans ce programme, vous aurez accès à vos séances de sport en vidéo ainsi qu’à de nombreux conseils sportifs.

Il comporte 4 séances d’entraînement et 1 séance d’étirements / yoga / relaxation par semaine.

Chaque séance dure entre 30 et 40 min. et évolue toutes les 2 semaines.

Vous aurez la possibilité de poursuivre après ces 6 semaines de programme avec le Liveshell 2 !

Ce programme s’adapte à tous les niveaux.

Matériel nécessaire : un tapis de sol, des haltères et des lestes de chevilles. Les poids des lestes et haltères sont à choisir en fonction de vos capacités.

Attention : ce programme ne s’adapte pas aux femmes enceintes. Pour un programme sport spécial femme enceinte cliquez ici.

Une fois votre programme terminé, partagez-nous votre expérience : temoignages@lucilejoseph.fr et n’oubliez pas qu’1 transformation SIGNIFICATIVE = 1 programme OFFERT !

Ce programme sera accessible à vie depuis votre compte client !