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Débutant ET expert
Maison
6 semaines
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Le guide Bombshell

Nouvelle fonctionnalité

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Liveshell 1

6 semaines

EN VIDéO

60,00

Présentation

Le Liveshell 1 est un programme sportif conçu sur 6 semaines à réaliser à la maison qui a pour objectif de tonifier, perdre du gras et muscler l’ensemble du corps.

 

Lucile Joseph réalise les exercices en vidéo en même temps que vous et vous transmets toute son énergie de coach pour que vous ne lâchiez rien jusqu’au bout de chaque séance !

 

Dans ce programme, vous aurez accès à vos séances de sport en vidéo ainsi qu’à de nombreux conseils sportifs.

Rythme

Il comporte 4 séances d’entraînement et 1 séance d’étirements / yoga / relaxation par semaine.

 

Chaque séance dure entre 30 et 40 min. et évolue toutes les 2 semaines.

 

Vous aurez la possibilité de poursuivre après ces 6 semaines de programme avec le Liveshell 2 !

Autres

Ce programme s’adapte à tous les niveaux.

 

Matériel nécessaire : un tapis de sol, des haltères et des lestes de chevilles. Les poids des lestes et haltères sont à choisir en fonction de vos capacités.

 

Attention : ce programme ne s’adapte pas aux femmes enceintes. Pour un programme sport spécial femme enceinte cliquez ici.

 

Ce programme sera accessible à vie depuis votre compte client !

VOIR LE LIVESHELL 2

Tableau comparatif

Tableau

Tu n'arrives pas à te motiver toute seule ?

opte pour l’option avec suivi !

Ce sont des programmes entièrement adaptés à chaque élève en fonction de ses objectifs. Avec cette option, tu prends un RDV personnel, puis tu bénéficies d’un suivi journalier via l’application WhatsApp afin que je puisse suivre au plus près votre coaching et bien évidement, vous donner toute ma motivation de coach !

Un bilan est établi une fois par mois pour faire évoluer votre programme en fonction des résultats obtenus et de vos objectifs. Les programmes sport sont réalisables en salle ou à la maison. A noter que le nombre de coaching personnalisé avec suivi quotidien est très limité afin d’avoir un accompagnement très particulier !
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