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Débutant ET expert
Maison
6 semaines
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LIVESHELL 1

6 semaines

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LIVESHELL 1

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Catégorie :

Présentation

  • Le Liveshell 1 c’est 6 semaines d’entraînement pour un corps plus ferme que vous soyez débutant ou confirmé !

 

  • Objectifs : muscler, tonifier l’ensemble du corps et perdre du gras.

 

  • Version : maison.

Rythme

  • Nombre de séances : 4 séances d’entraînement et 1 séance d’étirements / yoga / relaxation par semaine.

 

  • Durée d’une séance : 30 – 40 min. Les séances évoluent toutes les 2 semaines.

 

  • Type de séance : chaque séance est pré-enregistrée et réalisée par Lucile Joseph pour vous transmettre toute son énergie de coach !

Autres

  • Matériel (version maison) : un tapis, une paire d’haltères ou une kettlebell, une bande de résistance ou des poids chevilles. Poids à choisir en fonction de vos capacités. -10% sur www.prozis.com avec le code : LUCILE.

 

  • Témoignage : Une fois votre programme terminé, envoyez-le ici : temoignages@lucilejoseph.fr et n’oubliez pas qu’1 transformation VISIBLE = 1 programme OFFERT !

 

  • Programme accessible à vie depuis votre compte client.

Icon info Attention : si vous avez eu recours à une sleeve, by pass, anneau ou si vous avez d’autres problèmes de santé liés à l’activité sportive, optez directement pour un Coaching Privé. Ce programme ne s'adapte pas aux femmes enceintes. Pour un programme adapté, rendez-vous à la catégorie "Grossesse et Post-partum". Si vous avez un doute, n’hésitez pas à nous contacter via notre formulaire de contact.

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