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Liveshell Pack

6 semaines

En vidéo

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Liveshell Pack

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Présentation

Le Liveshell pack comprend le programme Liveshell 1 et le programme Liveshell 2.

 

Ces deux programmes peuvent être enchaînés l’un après l’autre pour obtenir au total 12 semaines d’entraînement !

 

Ces 2 programmes sont à réaliser à la maison et ont pour objectif de perdre du gras, tonifier et muscler l’ensemble du corps.

 

Lucile Joseph réalise les exercices en vidéo en même temps que vous et vous transmets toute son énergie de coach pour que vous ne lâchiez rien jusqu’au bout de chaque séance !

 

Dans ce pack vous aurez accès à vos séances de sport en vidéo ainsi qu’à de nombreux conseils sportifs.

 

Nous vous recommandons de faire d’abord le Liveshell 1 et ensuite le Liveshell 2 car il s’agit de la suite : conçu pour continuer d’évoluer, ne pas stagner et donc avec un niveau plus élevé. Les 2 programmes sont à réaliser l’un après l’autre, pas les deux programmes en même temps !

Rythme

Chaque programme comporte 4 séances d’entraînement et 1 séance d’étirements/yoga/relaxation par semaine.

 

Chaque séance dure entre 30 et 40 min. et évolue toutes les 2 semaines.

Autres

Ce pack s’adapte à tous les niveaux.

 

Matériel nécessaire : un tapis de sol, des haltères et des lestes de chevilles. Les poids des lestes et haltères sont à choisir en fonction de vos capacités

 

Attention : ce pack ne s’adapte pas aux femmes enceintes. Pour un programme sport spécial femme enceinte, cliquez ici.

 

Une fois votre programme terminé, partagez-nous votre expérience :  et n’oubliez pas qu’1 transformation SIGNIFICATIVE = 1 programme OFFERT !

 

Ces 2 programmes seront accessibles à vie depuis votre compte client !

Icon info Attention : si vous avez eu recours à une sleeve, by pass, anneau ou si vous avez d’autres problèmes de santé liés à l’activité sportive, optez directement pour un Coaching Privé. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à nous contacter via notre formulaire de contact.

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Ce sont des programmes sport et/ou nutrition entièrement adaptés à chaque élève en fonction de ses objectifs. Tu prends un RDV personnel, puis tu bénéficies d’un suivi journalier via l’application WhatsApp afin que je puisse suivre au plus près votre coaching et bien évidement, vous donner toute ma motivation de coach !

Un bilan est établi une fois par mois pour faire évoluer votre programme en fonction des résultats obtenus et de vos objectifs. À noter que le nombre de coaching personnalisé avec suivi quotidien est très limité afin d’avoir un accompagnement très particulier !
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