Le Liveshell pack comprend le programme Liveshell 1 et le programme Liveshell 2.

Ces deux programmes peuvent être enchaînés l’un après l’autre pour obtenir au total 12 semaines d’entraînement !

Ces 2 programmes sont à réaliser à la maison et ont pour objectif de perdre du gras, tonifier et muscler l’ensemble du corps.

Lucile Joseph réalise les exercices en vidéo en même temps que vous et vous transmets toute son énergie de coach pour que vous ne lâchiez rien jusqu’au bout de chaque séance !

Dans ce pack vous aurez accès à vos séances de sport en vidéo ainsi qu’à de nombreux conseils sportifs.

Nous vous recommandons de faire d’abord le Liveshell 1 et ensuite le Liveshell 2 car il s’agit de la suite : conçu pour continuer d’évoluer, ne pas stagner et donc avec un niveau plus élevé. Les 2 programmes sont à réaliser l’un après l’autre, pas les deux programmes en même temps !

Chaque programme comporte 4 séances d’entraînement et 1 séance d’étirements/yoga/relaxation par semaine.

Chaque séance dure entre 30 et 40 min. et évolue toutes les 2 semaines.

Ce pack s’adapte à tous les niveaux.

Matériel nécessaire : un tapis de sol, des haltères et des lestes de chevilles. Les poids des lestes et haltères sont à choisir en fonction de vos capacités

Attention : ce pack ne s’adapte pas aux femmes enceintes. Pour un programme sport spécial femme enceinte, cliquez ici.

Une fois votre programme terminé, partagez-nous votre expérience : temoignages@lucilejoseph.fr et n’oubliez pas qu’1 transformation SIGNIFICATIVE = 1 programme OFFERT !

Ces 2 programmes seront accessibles à vie depuis votre compte client !