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Débutant ET expert
Maison
6 semaines
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Liveshell 2

6 semaines

En vidéo

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Liveshell 2

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Présentation

Le Liveshell 2 est un programme sportif conçu sur 6 semaines à réaliser à la maison qui a pour objectif de tonifier, perdre du gras et muscler l’ensemble du corps.

 

Lucile Joseph réalise les exercices en vidéo en même temps que vous et vous transmets toute son énergie de coach pour que vous ne lâchiez rien jusqu’au bout de chaque séance !

 

Dans ce programme, vous aurez accès à vos séances de sport en vidéo ainsi qu’à de nombreux conseils sportifs.

 

Il s’agit du programme évolutif du Liveshell 1 ! Nous vous recommandons de faire d’abord le Liveshell 1 et ensuite le Liveshell 2 car il s’agit de la suite : conçu pour continuer d’évoluer, ne pas stagner et donc avec un niveau plus élevé.

Rythme

Il comporte 4 séances d’entraînement et 1 séance d’étirements / yoga / relaxation par semaine.

 

Chaque séance dure entre 30 et 40 min. et évolue toutes les 2 semaines.

Autres

Ce programme s’adapte à tous les niveaux.

 

Matériel nécessaire : un tapis de sol, des haltères et des lestes de chevilles. Les poids des lestes et haltères sont à choisir en fonction de vos capacités

 

Attention : ce programme ne s’adapte pas aux femmes enceintes. Pour un programme sport spécial femme enceinte cliquez ici.

 

Ce programme sera accessible à vie depuis votre compte client !

Icon info Attention : si vous avez eu recours à une sleeve, by pass, anneau ou si vous avez d’autres problèmes de santé liés à l’activité sportive, optez directement pour un Coaching Privé. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à nous contacter via notre formulaire de contact.

Voir le Liveshell 1

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Tableau comparatif

Tableau

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Ce sont des programmes sport et/ou nutrition entièrement adaptés à chaque élève en fonction de ses objectifs. Tu prends un RDV personnel, puis tu bénéficies d’un suivi journalier via l’application WhatsApp afin que je puisse suivre au plus près votre coaching et bien évidement, vous donner toute ma motivation de coach !

Un bilan est établi une fois par mois pour faire évoluer votre programme en fonction des résultats obtenus et de vos objectifs. À noter que le nombre de coaching personnalisé avec suivi quotidien est très limité afin d’avoir un accompagnement très particulier !
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