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100% Abdos
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Salle / Maison
6 semaines
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Absbomb

6 semaines

Phase 1

49,00

Présentation vidéo

Présentation

Le Absbomb est un programme conçu sur 6 semaines et ciblé UNIQUEMENT sur les Abdos pour une taille 100% affinée et sculptée ! 

 

Ce programme peut être réalisé SEUL ou en remplacement des séances abdos d’un de nos autres programmes sport.

 

L’objectif de ce programme est de muscler les abdominaux profonds et superficiels  en travaillant particulièrement le renforcement musculaire, l’hypopressif, le gainage et l’auto-massage.

 

Vous pouvez opter soit pour la version salle de sport ou la version maison

 

Dans ce programme, vous aurez accès à plus de 40 vidéos d’exercices explicatives chaque mouvement est expliqué à voix haute et réalisé en même temps par mes soins pour vous garantir une exécution optimale ! Vous aurez également accès à des conseils sportifs.

Rythme

Ce programme comporte 3 séances d’entraînement  par semaine.

 

Il y aura 2 séances d’entraînements différentes par semaine. Les séances évolueront toutes les 3 semaines.

 

Chaque séance d’entraînement dure 20 min. MAXIMUM !

 

 

Autres

Ce programme s’adapte à tous les niveaux. Dans chacune des vidéos d’exercices explicatives, les options débutant et confirmée seront proposées simultanément !

 

Matériel nécessaire (version salle et maison) : une Swiss ball, une paire d’haltères, une roulette à abdos (en option). Les poids des haltères sont à choisir en fonction de vos capacités.

 

Attention : ce programme ne s’adapte pas aux femmes enceintes. Pour un programme sport spécial femme enceinte, cliquez ici.

 

Une fois votre programme terminé, partagez-nous votre expérience :  et n’oubliez pas qu’1 transformation SIGNIFICATIVE = 1 programme OFFERT !

 

Ce programme sera accessible à vie depuis votre compte client !

Icon info Attention : si vous avez eu recours à une sleeve, by pass, anneau ou si vous avez d’autres problèmes de santé liés à l’activité sportive, optez directement pour un Coaching Privé. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à nous contacter via notre formulaire de contact.

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Tableau comparatif

Tableau

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Ce sont des programmes sport et/ou nutrition entièrement adaptés à chaque élève en fonction de ses objectifs. Tu prends un RDV personnel, puis tu bénéficies d’un suivi journalier via l’application WhatsApp afin que je puisse suivre au plus près votre coaching et bien évidement, vous donner toute ma motivation de coach !

Un bilan est établi une fois par mois pour faire évoluer votre programme en fonction des résultats obtenus et de vos objectifs. À noter que le nombre de coaching personnalisé avec suivi quotidien est très limité afin d’avoir un accompagnement très particulier !
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