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Débutant ET Expert
Salle / Maison
8 semaines
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GLOWUPSHELL

8 semaines

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80,00

Présentation vidéo

Présentation

  • Le GlowUpShell c’est 8 semaines d’entraînement pour GLOW UP à tous les niveaux que vous soyez débutant ou confirmé !

 

  • Objectifs : perdre du gras, tonifier l’ensemble du corps en ciblant particulièrement le bas du corps et les abdos.

 

  • Version : salle de sport ou maison. Les 2 versions ont été réalisé sous 2 formats complètement différents et peuvent être réalisées en alternance ou l’une après l’autre.

 

  • Pour plus d’informations, cliquez sur “présentation vidéo“.

Rythme

  • Nombre de séances : 5 séances d’entraînement par semaine et 1 séance optionnelle.

 

  • Durée d’une séance : 1H-1H30 (version salle de sport) et 20-30 min. (version maison).

 

  • Toutes les séances d’entraînement sont différentes et évolueront à partir de 4 semaines pour la version salle de sport et toutes les semaines pour la version maison.

Autres

  • Matériel (version maison) : un tapis, une paire d’haltères ou une kettlebell, une bande de résistance ou des poids chevilles. Poids à choisir en fonction de vos capacités. Bénéficiez de -10% toute l’année sur prozis.com et womensbest.com avec le code promo : LUCILE

 

  • Témoignage : Une fois votre programme terminé, envoyez-le ici : temoignages@lucilejoseph.fr et n’oubliez pas qu’1 transformation VISIBLE = 1 programme OFFERT !

 

  • Programme accessible à vie depuis votre compte client.

Icon info Attention : si vous avez eu recours à une sleeve, by pass, anneau ou si vous avez d’autres problèmes de santé liés à l’activité sportive, optez directement pour un Coaching Privé. Ce programme ne s'adapte pas aux femmes enceintes. Pour un programme adapté, rendez-vous à la catégorie "Grossesse et Post-partum". Si vous avez un doute, n’hésitez pas à nous contacter via notre formulaire de contact.

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Tableau comparatif

Tableau

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