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Fessier / Abdos
Débutant ET expert
Salle / Maison
8 semaines
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Bootybomb 1

8 semaines

Phase 1

80,00

Présentation vidéo

Présentation

Le Bootybomb  est un programme conçu sur 8 semaines et ciblé spécialement sur le Fessier et les Abdos pour une transformation EXTRÊME !

 

L’objectif de ce programme est de muscler, travailler l’ensemble du corps en ciblant particulièrement les abdos et le fessier tout en perdant du gras.

 

Vous pouvez opter soit pour la version salle de sport ou la version maison

 

Dans ce programme, vous aurez accès à plus de 80 vidéos d’exercices explicatives chaque mouvement est expliqué à voix haute et réalisé en même temps par mes soins pour vous garantir une exécution optimale ! Vous aurez également accès à des conseils sportifs.

Rythme

Ce programme comporte 4 séances d’entraînement + 4 séances d’étirement + 1 séance d’entraînement optionnelle par semaine.

 

Chaque séance d’entraînement dure en moyenne 1h.

 

 

Autres

Ce programme s’adapte à tous les niveaux.

 

Matériel nécessaire : un tapis de sol (version maison), des haltères (version maison) et une bande élastique (version maison et salle). Les poids des haltères et la résistance de la bande élastique sont à choisir en fonction de vos capacités. 

 

Attention : ce programme ne s’adapte pas aux femmes enceintes. Pour un programme sport spécial femme enceinte cliquez ici.

 

Ce programme sera accessible à vie depuis votre compte client !

Icon info Attention : si vous avez eu recours à une sleeve, by pass, anneau ou si vous avez d’autres problèmes de santé liés à l’activité sportive, optez directement pour un Coaching Privé. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à nous contacter via notre formulaire de contact.

Voir le bootybomb 2

Tableau comparatif

Tableau

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Ce sont des programmes sport et/ou nutrition entièrement adaptés à chaque élève en fonction de ses objectifs. Tu prends un RDV personnel, puis tu bénéficies d’un suivi journalier via l’application WhatsApp afin que je puisse suivre au plus près votre coaching et bien évidement, vous donner toute ma motivation de coach !

Un bilan est établi une fois par mois pour faire évoluer votre programme en fonction des résultats obtenus et de vos objectifs. À noter que le nombre de coaching personnalisé avec suivi quotidien est très limité afin d’avoir un accompagnement très particulier !
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